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新闻不重要，看图才是正事動作一、腿部拉伸平躺在瑜伽墊上，雙手抓住拉力器手柄，雙腳踩在拉力器的腳踏板處，利用拉力器的彈性讓腿上下擺動。
新闻不重要，看图才是正事讓腿部感受到一定的力量，產生熱量，燃燒掉腿部多餘的贅肉，每天做4組，每組做20次即可。
新闻不重要，看图才是正事動作二、站姿手臂提拉雙腳踩住拉力器的腳踏，雙手握住拉力器的手柄，身體站直不斷向上拉起。
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